przed i

Skoro FBW przynosił Ci efekty to kontynuuj go, lecz zmien ćwiczenia aby mięśnie odczuły nowe bodźce :) przed tym zró sobie przerwę od siłki 1-2 tyg. na regeneraccję i jedziesz dalej, pzdr/

[...] wcale nie jest tkai mocny. ale jak chcesz coś lajtowego to hmm, może któryś nitrobolon? do tego bym wziął cm3 lub jak tak chcesz to tcm DT: 4 kapsy krety rano, porcja nb przed treningiem DNT: 4 kapsy rano. jeżeli chcesz te bcaa to tak jak pisałem imo najlepiej bcaa tst, jeżeli nie chcesz prochu to bcaa mega caps. białko wg. braków w diecie, [...]

zrobie tak przed wpc+musli od razu po jablko/banan ryz i piers

Suple w takim wieku nie potrzebne . Dieta to podstawa i od niej się zaczyna . Bez niej żadne odżywki czy suplementy wiele nie zdziałają . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .

Zrob tylko przed treningami po 50mcg domiesniowo. Pozdro. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-11-14 21:42:12

[...] malutkie enana (ok. 200/tydzień), celem nie była ogólnie typowa masa na siłce, a musiałem szybko poprawic wyniki żeby się dostać w pewno miejsce, a i tak mnie pół miesiąca przed testami kontuzja wykluczyła }:-(8-) ale wiem że niestety jestem zbloczony bo LH jest poniżej dolnej granicy, no i jakość spermy pogorszona (mniejsza ilosć, mniej [...]

Nie... Powod: Wygladasz jak moj brat z 2 gimnazjum... Wyniki silowe podobnie. Wiec jeszcze dluga droga przed Toba do SAA. Rada: -dzial trening -dzial odzywianie -dzial suplementacja Podsumowanie: WY******LAC ! Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-19 19:22:07

[...] co w zasadzie Cię interesuje i czego Ci brakuje. Dla mnie gainer to szybki i prosty sposób na załatanie dziury kalorycznej w ciągu dnia. Ostatecznie i tak każdy przed wyborem powinien patrzeć na rozkład makroskładników i kaloryczność proponowaną przez producenta (a nie na całą resztę dodatków), bo to te zmienne będą odgrywały istotną [...]

Ja łączę kreatynę z cytruliną od jakichś 3 tygodni i nic mi złego się nie dzieje, a wręcz przeciwnie jest niezła pompa podczas treningu i progresja w sile.. Bierz tak jak jest zalecane wypij sobie na ok. 30 min przed treningiem porcję kreatyny i cytruliny (ja wypijam osobno) i tyle

brakuje w diecie potasu, wit C, A, kwasu foliowego, wapnia, żelaza, selenu.. Dieta jest przez to niepełnowartosciowa. rozkłąd makro lepszy. Ja akurat jestem za tym by podczas redukcji inwestowac w białkowo-tłuszczowe sniadania, a większe ilosći wegli jeśc po treningu i przed snem.

[...] przy duzych ilościach spozycia tak jak większość rzeczy straci ona swoje działanie jako power ,organizm sie przyzwyczaji,tak sobie mysle,ze jak sobie trzasniesz około 30 min przed treningiem nie bedzie źle,zawsze możesz dostosowac sam czas kiedy,zobaczysz jak sie czujesz,i zawsze możesz brac dodatkowo wapno,ale jeżeli stosujesz jakąś dietę to [...]

zapomnij... dziecko... o eca/clenie - masz 15 lat w twoim przypadku dieta z ograniczeniem ww, zwiekszona iloscia bialka, wielonienasyconymi kwasami tlooszczowymi, doozo roochu /marszobiegi, rower etc./; ewentualnie kawa przed aerobami, zielona herbata i cla btw polecilA Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-28 10:40:09

jedna rano ( na czczo) , jedna kolo 12 , i jedna wieczorem przed treningiem. po jakims czasie mozesz wiechac na 4kaps

[...] Nitroprogen na pewno jest lepszy jakościowo od Ostrowi. Chodzi mi tu o rozpuszczalność, smak itp... Jednak ani jedno ani drugie białko nie nadaje się na noc, ponieważ z tego co pamiętam oba to szybko przyswajalne białka serwatkowe. Chyba, że do porcji WPC dodasz oliwe z oliwek wtedy może być. Jednak i tak lepszy przed snem będzie ser biały.

przed silka zjedz pelnowartosciowy posilek jesli jest taka mozliwosc chyba ze obiad solidny to ok wywal porcje CP z rana i po treningu 5g mono a nie 10! reszta ok dextro bym ci radzil wy***ac w kosmos jesli masz sklonnosci do odkladnaia fatu Weider - dosc gowniany sklad, same cukry wiec jeszcze z dextro zbedne

hmm... to gdzie wcisnąć ta jedna porcje? bo pisze ze 2 porcje rano i po treningu ,ale podobno lepiej przed brac wiec tak biore rano troche źle siada tzn na czczo jak sie wcina to zle sie czuje. z góry dzieki za pomoc

dokup do Horse powera pojedyńczą formę kreatyny mono lub jabłczan i wtedy dawkowanie Dzień treningowy 5 g kreatyny rano 1 porjca HP przed treningiem Dzień nietreningowy 5 g kreatyny rano na czczo Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-25 14:35:36

Tak Virenie chce rozciągać całe ciało po treningu, ale nie masz zastrzeżeń co do tego rozciągania dazącego do czpagatu czy dotkiencia czołem kolan... przed treningiem dogrzanie mięśni i stawów... zdr

Jak najbardziej to białko nadaje się na rano jak i na każdą inna pore, za wyjątkiem picia przed snem. Jest to białko szybko przyswajalne i idealnie zahamuje ci nocny katabolizm. Sam pije to białko rano, do owsianki i jest ok. Także nic się nie martw

w takim razie zamiast bialka przed treningiem walnij bcaa i w trakcie tez